初心者でも続けやすい筋トレYouTube動画2選

こんにちは、さわむらです。

筋肉を付けたいと思い筋トレ動画を見てトレーニングするも、続けることができず挫折してしまうことはありませんか？

せっかくやる気になって筋トレを行ったのに、数日後には今までと同じ生活に戻ってしまう。

とてももったいないことですよね。

そこで本記事では、初心者でも挫折しにくく続けやすい、筋トレYouTube動画を2選紹介したいと思います。

挫折してしてしまう理由と解決策

そもそも、なぜ筋トレは挫折してしまうのでしょうか

それには、以下の理由が考えられます

続けようと思っても挫折してしまう、このサイクルを何回も繰り返していました。

しかし、そんな私でも現在何とか3か月間筋トレを継続できております。

私が参考にさせていただいた動画は後程紹介させていただきます。

続いて挫折してしまう理由の解決策を考えてみたいと思います。

筋肉がつかずチベーションが上がらない

筋肉がつく期間を理解しましょう。

筋トレを行ったからといって、数日で筋肉がつくわけではありません。

筋肉がついてきたことを目に見えて実感できるには、2〜3ヶ月と言われています。

少しもどかしいところではありますが、筋肉がつくには時間がかかることを理解して筋トレを行いましょう。

筋トレがめんどくさい

小さな目標を立て、スパッと終わらせてしまいましょう。

目標がないと、継続が難しいこともあります。

「この服を着れるようになりたい」「筋肉をつけて体重を〇〇kgにしたい」など、少し具体的な目標を持つと、日々の筋トレも意欲が湧くかもしれません。

また、今回紹介させていただく動画では、１日１０分ほどでできるメニューもあります。

まだ筋トレに慣れてないうちは、長い時間トレーニングをせず短い時間から始めることをお勧めします。

筋トレがきつい

自身に合ったレベルの筋トレを行いましょう。

筋トレ動画では、「〇〇日で腹筋が割れる」などの短期間で筋肉がつく魅力的な動画が沢山あります。しかし、メニューは過酷なものが多く。初心者には継続が難しいと感じます。

期間はかかってしまうかもしれませんが、自身に合っているメニューを無理なく続けることが大切です。

おすすめの筋トレYouTube動画2選

続いて、私が日ごろ参考にさせていただいている、筋トレYouTube動画を紹介します。

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

お笑い芸人でもありボディビルダーのなかやまきんき君です。

こちらのチャンネルでは、プロテインの取り方などの豆知識や、自宅でできる世界で一番楽な筋トレ紹介など、初心者向けの動画がたくさんあります。

また、筋トレの姿勢などを動画内で解説していただけるので、とてもおすすめです。

何より、筋トレ中にきんに君がたくさん応援してくれるので楽しく筋トレができます！

底辺trainee

こちらのチャンネルは、もともとガリガリだった投稿者さんが、半年で筋肉を付けた経験をもとに筋トレ方法を紹介していらっしゃる動画です。

おすすめポイントは、期間ごとでのトレーニングメニューを紹介していらっしゃる点です。

筋トレ初日から、２か月目、３か月目、５か月目というように、期間にあった筋トレ動画があります。

レベルアップしていく感覚があり、とても筋トレのモチベーションが高まります。

また、初めの動画は１セット３分を２回行うメニューのため初心者でも無理なく続けることができる動画になっています。

まとめ

以上、「初心者でも続けやすい筋トレYouTube動画2選」についてせつめいいたしました。

紹介させていただいた方以外にも筋トレ動画を投稿している方はたくさんいらっしゃるかと思います。

この記事を参考に、ご自身にあった動画でトレーニングいただけると幸いです。